第12回「自分の平熱知ってる？」

皆様、明けましておめでとうございます！！

東急東横線沿い妙蓮寺駅近くのささき整形外科、健康雑学ネタ担当の理学療法士の中村です。

当院もおかげさまで3年目を迎え、地域の皆様の健康を支えていけるようにスタッフ一同、より一層頑張っていきたいと思っておりますので、本年もどうか宜しくお願い致します。

さて、前回のブログ（←リンク）では、女性の冷え性はどこを温めたらいいかを書きました。

今回もその続きを書きたいのですが、　

その前に・・・・・・　　

これを読んでいるアナタは、ご自分の平熱ご存知ですか？

その前に・・・・・・

これを読んでいるアナタは、ご自分の平熱ご存知ですか？

女性の冷え性の中には、そもそも体温が低い冷え性の方もいます。

日本人は約３６．５～３７．１度が平熱と言われています。

３５度台は体温が低い状態ですが、皆さんは何度台でしょうか？

ちなみに、「ヒト」という生き物は36～37度を維持しようとする動物です。

この状態を維持できれば代謝が活発になって免疫力が高くなり、病気になりにくいとされています。

３６度以下になると代謝が活発でなくなり、 免疫力が低下してアレルギー症状などが出やすくなるとされています。

３５度以下になるとさらに代謝は低下して、頭痛、肩こり、不眠、更年期障害など・・・ 慢性的に辛い症状が出てきやすくなるとされています。

つまり、体温が低いと体の調子を整える為の準備が出来ないのです。 体温が慢性的に低い状態を低体温と言いますが、 低体温になる理由には大きく分けて以下の４つがあります。

①寒冷な環境が続く

②体温が奪われた状態が続く

③体内で熱が作られない

④体温を調節する機能が低下

次回の記事ではこれらを解説していきたいと思います。

皆さんも是非日頃から体温を測ってチェックしてみてください。

記事が待ちきれず、お聞きしたい方は 当院の理学療法士までお聞きください♪

それでは本日もお読みいただきありがとうございました<(_ _)>